Sposób 1. Aktywność fizyczna

Ruch to zdrowie i sposób na wyzwolenie energii i dobrego nastroju, bo podczas wysiłku wydziela się hormon szczęścia. Jesienią wybór aktywności jest całkiem spory – spacery w parku połączone z lekkimi ćwiczeniami, jazda na rowerze, bieganie albo mnóstwo możliwości ćwiczenia w domu. Warto rozważyć także zapisanie się na zajęcia – z góry ustalone terminy takich spotkań, będą dodatkową motywacją.    

Sposób 2. Odrobina lenistwa

Jeśli czujesz, że nie masz siły na aktywność fizyczną, bez wyrzutów sumienia pozwól sobie na odrobinę lenistwa. Zaplanuj idealne popołudnie lub wieczór w domu – ciepły koc, aromatyczna herbata, słodkie kakao, czekolada, ulubiona muzyka, książka lub film z pewnością poprawią Twoje samopoczucie.

Sposób 3. Zapachy

Jesienią nie tylko zmieniamy swoją garderobę, ale także perfumy. Zapachy mają wielką moc i za ich pomocą także możesz poprawić swój nastrój. W chłodne i deszczowe dni warto otaczać się ciepłymi aromatami, które otulają jak miękki sweter. Warto sięgnąć po perfumy z nutami drzewnymi, orientalnymi, szyprowymi. W kompozycjach szukaj słodkiej wanilii, pikantnych i aromatycznych przypraw, żywicznego i korzennego drzewa sandałowego, róży, paczuli, balsamicznej ambry, bursztynu lub mchu.

Oprócz perfum, zadbaj także o zapach w swoim domu. Olejek cytrynowy, pomarańczowy lub eukaliptusowy zastosuj wtedy, gdy dokucza Ci senność, brak energii i znużenie. Jesienną chandrę przegoń zapachem lawendy lub bergamotki. A jeśli zmarzniesz na spacerze, przygotuj sobie aromatyczną i rozgrzewającą kąpiel z dodatkiem olejku cynamonowego lub imbirowego.

Koniecznie wypróbuj!

Perfumy dla niej: #3, #23, #53, #67

Perfumy dla niego: #2, #18, #26, #42